Rozhovor s kondičním trenérem Petrem Kulhánkem o letní přípravě

Před letošní sezonou rozšířil realizační tým mládeže HC Chrudim kondiční trenér a fyzioterapeut Petr Kulhánek, který se stará především o fyzickou přípravu dorostenců. Jaká je jeho role v klubu, na co se během letní přípravy zaměřuje nejvíce a kde vidí největší rezervy našich mladých hokejistů? Nejen o tom se rozpovídal v rozhovoru pro klubový web.

Petře, v HC Chrudim máte na starost fyzickou (kondiční) přípravu dorostu. Jaká je vaše role v klubu a za co nesete největší zodpovědnost?

Mým hlavním úkolem je připravit kluky co nejlépe na sezonu. Zaměřujeme se na rychlost, změny směru, silové souboje a celkovou fyzickou připravenost. Zároveň je pro mě důležité, aby hráči odcházeli do sezony zdraví a minimalizovalo se riziko zranění nebo různých bolístek. Samozřejmě se také snažíme posouvat jejich výkonnost co nejvýše.

Na co se při letní přípravě zaměřujete nejvíce?

Nejdůležitější je pro mě, aby kluky trénink bavil. Samozřejmě mám své cíle a vím, co potřebujeme odtrénovat, ale pokud hráče příprava nebaví, nikdy do ní nedají maximum. Letní příprava je pro většinu sportovců nutné zlo, a právě proto se snažím, aby byla co nejzajímavější.

Existuje nějaké cvičení nebo typ tréninku, který hráče příliš nebaví, ale vy víte, že je pro ně velmi důležitý?

Určitě jsou to rotace v kyčlích zaměřené na oblast třísel. Je to nepříjemné cvičení a kluci ho moc nemusí, ale právě díky němu se výrazně zpevní třísla, zlepší se pohybové schopnosti a hlavně se výrazně sníží riziko zranění během sezony.

V čem podle vás mají naši mladí hokejisté největší přednosti?

Velkou předností je síla předních stehenních svalů a celková drzost hráčů. Právě kvadricepsy patří mezi jejich nejsilnější stránky.

A kde naopak vidíte největší prostor pro zlepšení, ať už po fyzické, nebo mentální stránce?

Po fyzické stránce je to právě mobilita kyčlí a síla zadních stehenních svalů. Na začátku letní přípravy jsme tam naměřili poměrně velké rezervy. Když jsme ale na konci přípravy výsledky znovu vyhodnocovali, bylo vidět výrazné zlepšení, což mě moc potěšilo. Po mentální stránce bych ocenil větší soustředění na samotnou práci. Je dobře, že si kluci umí udělat na tréninku legraci, ale někdy by neuškodilo trochu více koncentrace.

Jak se vám v HC Chrudim pracuje a v čem podle vás spočívá největší potenciál našeho klubu?

Spolupráce probíhá opravdu skvěle. S trenéry jsme si lidsky i pracovně sedli. Navzájem si do ničeho nemluvíme, každý má svůj prostor a společně táhneme za jeden provaz. V tomhle směru nemám vůbec žádné výhrady.

Jaké bude vaše další působení v klubu?

Pokračovat budu jako kondiční trenér dorostu, protože chceme navázat na práci, kterou jsme společně odvedli. Zároveň bych měl mít vyhrazený čas i pro ostatní mládežnické kategorie, kde budu pomáhat hráčům s různými zdravotními problémy a drobnými zraněními.

Jakou jednu radu byste dal každému mladému hokejistovi?

Líbí se mi jedno přirovnání od Jaromíra Jágra – ne každý den se povede úplně všechno. Důležité je ale být konzistentní a každý den odvést maximum toho, co člověk umí.

A pokud bych měl zmínit jednu konkrétní věc, byla by to regenerace a kvalitní spánek. Právě ten mladí sportovci často podceňují, přitom je naprosto zásadní pro jejich výkonnost i zdraví.